Author Archives: D.J.

kopfvoll podcast 2 - was muss passieren

Was muss passieren?

Im Kopfvoll Podcast #2 geht es um die Dinge, die in deinem Leben passieren müssen, so dass du nicht mehr gestresst wärst. Was sind die Auslöser? Wo kommt der Stress her? Ist dein Chef wirklich so unausstehlich? Kann die Philosophie helfen oder braucht es radikalen Buddhismus?

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kopfvoll was ist stress

Was ist Stress?

In den meisten Fällen sind es sehr konkrete Beispiele, wie Durch den Chef erzeugten Zeitdruck bei der Bearbeitung von Zwischenberichten oder Ein schreiendes Kind in der S-Bahn oder Das Schmatzen von dem Typen am Tisch gegenüber…

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selbstwirksamkeit

Was kannst du? – Selbstwirksamkeit

Die Selbstwirksamkeit – Wie du dich selbst, mit all deinen Fähigkeiten in Relation zu den Aufgaben, die du erledigen und den Problemen, die du lösen möchtest, siehst, ist eines der Zauberwörter in der Erzeugung von Stress auf der einen und Selbstverwirklichung auf der anderen Seite:

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skull flowerist

Music: flowerist

Some skulls for fun, some chords done hung.
A flo(we)rist, patient,
black lungs, sharp thorn.

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Video: Rainy Ambient

Ein kleines Video mit klanglicher Untermalung von dem “alte Dame”-benannten Loop.

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ambient

Ambient: alte Dame

“An einem Tag wie  heute, kommt morgen all zu früh. Gestern scheint verloren, was bleibt? Ein Déjà Vu. Der letzte Zug, erst Kippe, dann Luft. Berauschend schön, was dann folgt ist Kluft.”  – alte Dame ambientelepathy by Jaros

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einschlafen

Life Hack: Einschlafen mit Vokalen

Ein tropfender Wasserhahn ist, sofern es das einzige Geräusch in einem sonst stillen Haus ist, eine absolute Qual. In dem breiten klanglichen Spektrum von konstant monoton klingenden Hintergrundgeräuschen, wie es bei weißem Rauschen der Fall ist, sind die “plings” und “plops” der Wassertropfen aus dem Hahn aber kaum noch wahrzunehmen und somit in ihrer störenden Wirkung abgeschwächt oder gar eliminiert.

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burnout

Studie: Stress von Schülern gebunden an Burnout der Lehrer

Nicht selten beobachten wir in unserem eigenen Leben, dass gestresste Menschen, mit denen wir in Kontakt treten, Stress in uns selbst auslösen. Sie wirken desorganisiert, strahlen akuten Zeitmangel aus und fokussieren negative Aspekte im täglichen Handeln und Denken.

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Stress und Wahrnehmung

Stress ist in der Wahrnehmung – no-stress intermission

Unser Grundverständnis von Stress spiegelt im täglichen Leben oft “nur” die Instanzen konkreter stressiger Vorkommnisse wieder.

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Sich Treu Bleiben

Stress im Wechsel mit Erholung – No-Stress Jam #2

Unsere psychophysiologische Einheit ist dann bereits so lange unter Volllast gefahren worden, dass fortwährende Schädigungen nicht mehr abzuweisen sind.

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