Category Archives: Stress

kopfvoll podcast 2 - was muss passieren

Was muss passieren?

Im Kopfvoll Podcast #2 geht es um die Dinge, die in deinem Leben passieren müssen, so dass du nicht mehr gestresst wärst. Was sind die Auslöser? Wo kommt der Stress her? Ist dein Chef wirklich so unausstehlich? Kann die Philosophie helfen oder braucht es radikalen Buddhismus?

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kopfvoll was ist stress

Was ist Stress?

In den meisten Fällen sind es sehr konkrete Beispiele, wie Durch den Chef erzeugten Zeitdruck bei der Bearbeitung von Zwischenberichten oder Ein schreiendes Kind in der S-Bahn oder Das Schmatzen von dem Typen am Tisch gegenüber…

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selbstwirksamkeit

Was kannst du? – Selbstwirksamkeit

Die Selbstwirksamkeit – Wie du dich selbst, mit all deinen Fähigkeiten in Relation zu den Aufgaben, die du erledigen und den Problemen, die du lösen möchtest, siehst, ist eines der Zauberwörter in der Erzeugung von Stress auf der einen und Selbstverwirklichung auf der anderen Seite:

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einschlafen

Life Hack: Einschlafen mit Vokalen

Ein tropfender Wasserhahn ist, sofern es das einzige Geräusch in einem sonst stillen Haus ist, eine absolute Qual. In dem breiten klanglichen Spektrum von konstant monoton klingenden Hintergrundgeräuschen, wie es bei weißem Rauschen der Fall ist, sind die “plings” und “plops” der Wassertropfen aus dem Hahn aber kaum noch wahrzunehmen und somit in ihrer störenden Wirkung abgeschwächt oder gar eliminiert.

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burnout

Studie: Stress von Schülern gebunden an Burnout der Lehrer

Nicht selten beobachten wir in unserem eigenen Leben, dass gestresste Menschen, mit denen wir in Kontakt treten, Stress in uns selbst auslösen. Sie wirken desorganisiert, strahlen akuten Zeitmangel aus und fokussieren negative Aspekte im täglichen Handeln und Denken.

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Stress und Wahrnehmung

Stress ist in der Wahrnehmung – no-stress intermission

Unser Grundverständnis von Stress spiegelt im täglichen Leben oft “nur” die Instanzen konkreter stressiger Vorkommnisse wieder.

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Sich Treu Bleiben

Stress im Wechsel mit Erholung – No-Stress Jam #2

Unsere psychophysiologische Einheit ist dann bereits so lange unter Volllast gefahren worden, dass fortwährende Schädigungen nicht mehr abzuweisen sind.

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selbstoptimierung

Selbstoptimierung, Ansprüche und Anpassung – No-Stress Jam #1

Der neue Fernseher bringt so viel mehr Spaß, die neue Kette macht mich so viel glücklicher, unser zweites Auto macht uns umso mobiler…

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Entspannungskugeln

Entspannungskugeln

“Der Name Qigong setzt sich dabei zusammen aus dem Wort Qi, die Lebensenergie, deren Zirkulation im Körper mit Gesundheit gleichzusetzen ist und dem Wort Gong, welches eine Technik zur Kultivierung dieser persönlichen Lebensenergie bezeichnet.”

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Weg Stress Jugend

Stress in Jugend und Familie – Erwachsen werden ist Stress

Einige Familien werden sich in Notsituationen, welche stark durch Stress geprägt sind (Armut, Obdachlosigkeit, örtliche Distanz etc), durch Vorwürfe, Anschuldigungen, Unwissenheit im Umgang untereinander etc. zerstreiten und keine Weiterentwicklung in deren sozialer Dynamik erfahren.

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